최근 디시인들 사이에서는 공복운동으로 근손실이 일어난다는 이야기가 돌고 있습니다. 이에 대한 논란이 일어나고 있어, 이번 포스트에서는 공복운동으로 근손실이 일어날 수 있는지, 그리고 디시에서 말하는 진실은 무엇인지 알아보겠습니다.
공복운동이란?
공복운동은 이름 그대로, 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 말합니다. 이는 체내에 저장된 글리코겐을 사용하지 않고, 지방을 연소하여 에너지를 얻는 방식입니다. 따라서, 다이어트나 체지방 감량을 목적으로 하는 사람들 사이에서 인기가 높습니다.
공복운동으로 근손실이 일어날까?
디시에서는 공복운동으로 근손실이 일어난다는 이야기가 돌고 있습니다. 하지만, 이는 사실이 아닙니다. 공복운동을 하더라도, 근육은 보존됩니다. 오히려, 지방을 연소하여 체지방 감량이 일어날 뿐만 아니라, 근육을 강화하는 효과도 있습니다.
디시에서 말하는 진실은?
디시에서는 공복운동으로 근손실이 일어난다는 이야기가 돌고 있지만, 이는 잘못된 정보입니다. 이러한 오해가 생긴 이유는, 공복운동을 하면서 체중이 감소하면서 근육량도 줄어든 것처럼 보일 수 있기 때문입니다. 하지만, 이는 실제로 근육이 줄어든 것이 아니라, 체내의 물이나 체중이 감소한 것입니다.
결론
공복운동으로 근손실이 일어난다는 이야기는 잘못된 정보입니다. 공복운동은 오히려 체지방 감량과 근육 강화에 효과적입니다. 따라서, 공복운동을 하고자 하는 분들은 걱정하지 않으셔도 됩니다.